La plaque Oscillante

La Plateforme Oscillante produit des oscillations. Le socle de la plateforme Oscillante est entrainé par un moteur et va produire un mouvement de balancement par rapport à un axe central. L'amplitude de ces actions varie entre 10 et 15mm. Le socle, lui, oscille à une vitesse variable [Entre 0 et 40Hz selon les modèles].

Ainsi, des sursauts musculaires se produisent : La force liée à l'oscillation de la machine est transmise par les pieds jusque dans les muscles. La plateforme Oscillante agit comme un catalyseur de contractions musculaires. Vos muscles sont ainsi en permanence solicités et se contractent de façon naturelle. Par conséquent, le travail se fait en profondeur et pas seulement en surface...

La Plaque Vibrante

La plateforme vibrante génère des vibrations. Lorsqu'un muscle est sollicité par les vibrations, une contraction involontaire du muscle se produit. Il y a autant de contractions involontaires que de vibrations transmises.
Les muscles se contractent et se détendent à très grande vitesse.
Quelque soit le modèle, le principe est que l’utilisateur est soumis à des vibrations de basses fréquences et d’amplitude relativement faible.
Les plateformes vibrantes présentent de nombreux intérêts parmi lesquels la stimulation et le renforcement en profondeur des muscles habituellement
non sollicités, l'élimination des tissus adipeux, et ce qui ne gâche rien, les séances de musculation sont beaucoup moins fatigantes...

Quels sont les éléments qui influencent l'efficacité des exercices et l'obtention de résultats rapides ?

- La Position sur la plateforme (sans coaching, la machine n'est rien),
- La Puissance et l'ergonomie de la machine (nombre de moteurs, qualité de la motorisation, etc.),
- La Plage des fréquences de vibration (pour vous permettre un maximum d'exercices)
- La Durée de l'entraînement pour un même exercice ou une même posture (attention : ne pas dépasser au total 20 minutes d'entraînement tous les 2 jours. Des statistiques montrent qu'un entraînement trop intense est souvent contre-productif à partir d'une certaine limite).
- Le fait de réaliser les exercices en dynamique ou en statique. Le fait d'alterner entre 2 positions (ex : squat appuyé, squat simple, squat appuyé, squat simple) va maximiser les effets et la rapidité des résultats.