FAQ Hammam

Qu’est-ce qu’un hammam ?

Le hammam est un bain de vapeur chaude et humide, dont la température se situe généralement entre 40 et 50°C avec un taux d’humidité proche de 100 %. Contrairement au sauna, la chaleur y est douce et enveloppante, ce qui rend la séance beaucoup plus confortable, notamment pour les personnes sensibles à la chaleur sèche.

Quelle est la différence entre un hammam et un sauna ?

Le hammam fonctionne avec une chaleur humide, alors que le sauna diffuse une chaleur sèche beaucoup plus élevée. Dans un hammam, la respiration est plus facile, la détente est plus progressive et la peau bénéficie davantage de l’humidité. Le sauna, lui, est plus tonique et plus intense.

Quels sont les bienfaits du hammam ?

Le hammam agit à plusieurs niveaux. Il procure une profonde détente musculaire, réduit le stress et améliore la qualité du sommeil. La vapeur ouvre les pores de la peau, facilite l’élimination des toxines, rend la peau plus douce et plus lumineuse. Sur le plan respiratoire, il aide à dégager les voies aériennes, soulage les sinus et apporte un réel confort en cas de rhume ou d’allergies. Il stimule également la circulation sanguine, diminue la sensation de jambes lourdes et favorise le drainage naturel.

Combien de temps faut-il rester dans un hammam ?

Une séance dure en général entre 10 et 20 minutes. Il est possible d’effectuer deux ou trois passages, en alternant avec une douche fraîche pour stimuler la circulation et éviter la surchauffe.

À quelle fréquence peut-on faire un hammam ?

Pour une personne débutante, une séance par semaine est idéale. Une pratique régulière peut monter à deux ou trois séances hebdomadaires. Les sportifs ou les personnes utilisant le hammam pour la récupération musculaire peuvent aller jusqu’à quatre séances par semaine.

Le hammam fait-il maigrir ?

Le hammam ne fait pas perdre de graisse directement. En revanche, il favorise l’élimination de l’eau sous-cutanée, améliore la circulation et le drainage, et contribue à affiner visuellement la silhouette. Il est donc un excellent complément dans une démarche minceur, sans être une solution miracle.

Qui peut utiliser un hammam ?

Le hammam convient à la majorité des adultes, aux seniors, aux sportifs, ainsi qu’aux personnes stressées ou souffrant de tensions musculaires. Sa chaleur douce le rend accessible à un large public.

Quelles sont les contre-indications ?

Le hammam est déconseillé en cas de grossesse avancée, de problèmes cardiaques sévères, d’hypotension importante, de fièvre ou d’infections aiguës. En cas de doute, il est toujours préférable de demander l’avis d’un professionnel de santé.

Peut-on installer un hammam chez soi ?

Oui, et c’est aujourd’hui très courant. Il existe des cabines hammam prêtes à poser, compactes et design, parfaitement adaptées aux salles de bain modernes. Sur sante-forme.com, spécialiste du bien-être haut de gamme, on trouve une large sélection de cabines hammam, de modèles combinés sauna/hammam ainsi que des solutions sur mesure pour particuliers et professionnels.

Quelle taille de hammam choisir ?

Pour une personne seule, une cabine d’environ 90 × 90 cm est suffisante. Pour deux utilisateurs, un format autour de 120 × 120 cm est plus confortable. Pour un usage familial ou professionnel, des dimensions de 150 × 150 cm ou plus sont recommandées.

Quelle puissance de générateur de vapeur est nécessaire ?

La puissance dépend du volume de la cabine. Les petites cabines nécessitent généralement un générateur de 2 à 3 kW, les volumes moyens entre 4 et 6 kW, et les grandes cabines entre 6 et 9 kW.

Le hammam demande-t-il beaucoup d’entretien ?

L’entretien est simple. Un rinçage après chaque utilisation, un nettoyage hebdomadaire et un détartrage du générateur tous les trois à six mois suffisent pour conserver une installation parfaitement saine.

Hammam ou simple douche chaude ?

Un hammam est une véritable expérience de soin. Il offre une vapeur abondante, une température contrôlée, des bienfaits physiologiques réels et une ambiance spa à domicile, bien au-delà d’une simple douche chaude.

Peut-on utiliser des huiles essentielles dans un hammam ?

Oui. L’ajout d’huiles essentielles comme l’eucalyptus, la menthe ou la lavande permet de renforcer les effets respiratoires et relaxants du hammam, tout en créant une ambiance sensorielle très appréciée.