Hammam, pour éliminer les toxines

Hammam et élimination des toxines : quel effet sur l'organisme ?

Le hammam est un bain de chaleur humide dans lequel la température se situe généralement entre 40 et 50 °C, avec une humidité de l'air proche de la saturation. Cette combinaison de chaleur et de vapeur provoque rapidement une importante transpiration et procure une sensation de détente et de purification du corps.

Le hammam permet-il réellement d'éliminer les toxines ?

Il est fréquent d'entendre que le hammam permet « d'éliminer les toxines » par la transpiration. Cette affirmation mérite cependant d'être nuancée.

La transpiration est principalement un mécanisme de régulation de la température corporelle. Elle est constituée essentiellement d'eau et de sels minéraux. Certaines substances peuvent être présentes dans la sueur en très faibles quantités, mais ce ne sont pas les glandes sudoripares qui assurent la détoxification de l'organisme.

Ce rôle revient principalement au foie et aux reins, qui transforment, filtrent et éliminent de nombreuses substances indésirables.

Le hammam peut néanmoins accompagner cette sensation de purification grâce à la transpiration abondante provoquée par la chaleur humide.

Une chaleur humide favorable à la peau

La particularité du hammam réside dans son atmosphère extrêmement humide. La vapeur d'eau est produite par un générateur de vapeur puis injectée dans la cabine. Contrairement au sauna, où l'air est beaucoup plus sec et généralement plus chaud, l'humidité du hammam approche 100 %.

Sous l'effet de cette chaleur humide, la peau se réchauffe et la transpiration augmente. L'humidité contribue également à ramollir la couche superficielle de la peau, ce qui facilite ensuite l'élimination des cellules mortes lors de la toilette ou d'un gommage.

Cette action explique en grande partie la sensation de peau propre et douce traditionnellement associée à une séance de hammam.

Cabine hammam ou hammam traditionnel

Le hammam peut prendre deux formes principales.

La cabine hammam préfabriquée possède généralement un receveur et des parois en verre. Relativement simple à installer, elle peut prendre place dans une salle de bains et assurer également la fonction de douche.

Le hammam traditionnel carrelé ou recouvert de mosaïque nécessite une réalisation plus importante, notamment pour assurer l'étanchéité et l'isolation de la cabine.

Dans les deux configurations, un générateur de vapeur électrique raccordé au réseau d'eau produit la vapeur nécessaire pour obtenir l'atmosphère chaude et saturée en humidité caractéristique du hammam.