Les bienfaits du hammam

Le hammam associe une chaleur modérée, généralement comprise entre 40 et 50 °C, à une atmosphère extrêmement humide. Cette combinaison procure des sensations très différentes de celles du sauna et explique en grande partie son utilisation dans les spas, instituts de beauté et espaces de bien-être.

Au-delà du rituel traditionnel, le hammam est avant tout apprécié pour la détente qu'il procure et pour les effets de la chaleur humide sur la peau.

Un véritable moment de détente

La chaleur du hammam favorise une sensation de relâchement et de relaxation. Dans une atmosphère calme, la séance permet de s'accorder une pause et de se détacher momentanément des sollicitations quotidiennes.

Cette sensation de bien-être constitue l'une des principales raisons pour lesquelles le hammam est traditionnellement associé aux rituels de détente.

Chaleur et relâchement musculaire

L'exposition à la chaleur provoque une augmentation du débit sanguin cutané et procure une sensation de relâchement musculaire.

Après une activité physique ou simplement après une journée fatigante, cette chaleur humide peut ainsi être particulièrement agréable pour détendre le corps.

Le hammam ne constitue toutefois pas un traitement médical et ne remplace pas une prise en charge adaptée en présence de douleurs persistantes.

Le hammam et la transpiration

L'atmosphère chaude du hammam provoque une importante transpiration. Celle-ci sert principalement à la régulation de la température corporelle.

Contrairement à une idée fréquemment répandue, transpirer abondamment ne signifie pas que l'organisme élimine ainsi ses « toxines ». Le foie et les reins jouent le rôle principal dans l'élimination de nombreuses substances présentes dans l'organisme.

La transpiration participe néanmoins pleinement aux sensations caractéristiques d'une séance de hammam.

Les effets du hammam sur la peau

La chaleur et l'humidité rendent la couche superficielle de la peau plus souple. C'est notamment pour cette raison que le hammam est traditionnellement associé au gommage.

Après un passage dans la vapeur, l'utilisation d'un gant exfoliant permet d'éliminer les cellules mortes présentes à la surface de la peau.

La peau paraît alors plus douce et plus lisse. Cette association entre vapeur, nettoyage et gommage constitue l'un des rituels les plus caractéristiques du hammam.

Hammam et soins du corps

La séance de hammam peut ainsi constituer une étape préparatoire avant certains soins corporels.

C'est notamment le cas dans les spas et instituts de beauté, où le passage dans la vapeur peut précéder un gommage ou d'autres soins de la peau.

Le hammam trouve ainsi naturellement sa place dans un parcours de bien-être associant chaleur, repos et soins du corps.

Profiter du hammam avec modération

Une séance de hammam doit avant tout rester confortable. Il n'est pas nécessaire de prolonger l'exposition à la chaleur pour en apprécier les effets.

Il est important de rester attentif aux réactions de son corps, de sortir de la cabine en cas d'inconfort et de penser à s'hydrater après la séance.

Le principal bienfait du hammam reste finalement très simple : un environnement chaud et humide particulièrement propice à la détente et aux rituels de soin de la peau.