Sauna ou hammam ? Quelles différences ?

Souvent confondus, le sauna et le hammam sont pourtant bien différents de par leur mode de chauffe, leurs constructions et les sensations qu’ils procurent. Voici ce qu’il faut savoir pour différencier le bain de chaleur sèche, le sauna, du bain de vapeur, le hammam.

Sauna : Tout en bois, le sauna est équipé généralement d’un poêle électrique. On trouve des version avec poêle à bois plutôt lorsque le sauna est en extérieur. D’une puissance de chauffe importante, la température dans un sauna oscille entre 60°C et 100)C en fonction des préférences des utilisateurs. Le taux d’humidité est bas, environ 15 à 20%.

La partie supérieure du poêle est remplie de pierre de lave, en contact direct avec les résistances. Pour humidifier l’air sec du sauna, la projection d’eau sur les pierres apporte un effet chaleur instantanée. Les petites gouttelettes de vapeur entrant en contact avec la peau augment la sensation de chaleur.Le sauna est stimule le métabolisme, relaxe et renforce la résistance de l'organisme face aux agressions extérieures.

Le sauna est originaire de Finlande et de Carélie. Il est très populaire en Scandinavie, en Russie et dans l’ensemble des pays de l’Est de l’Europe.  

Hammam : Généralement totalement carrelé ou, pour les verrions basiques, en acrylique, le hammam est exclusivement chauffé par apport de vapeur d’eau. Celle-ci est produite par un générateur de vapeur placé à l’extérieur et à proximité immédiate de la cabine. La température maximale est de l’ordre de 55°C  et le taux d’humidité de 100%. Il flotte dans le hammam un brouillard ajoutant du mystère propice à la relaxation.

La vapeur d’eau peut être parfumée par l’adjonction de senteurs naturelles. L’eucalyptus est la plus courante mais il existe aussi des essences extraites du pin, du citron ou du bouleau.La vapeur d'eau ouvre les pores de la peau et permet d'éliminer les cellules mortes. Un bain de vapeur peut être suivi d'un peeling pour retrouver un peau douce et purifiée en profondeur.

Le hammam est également appelé bain Turc. Comme son nom le laisse deviner, il trouve ses origines en Turquie et a été exporté au Maghreb durant l’occupation de l’Afrique du nord par l’empire Ottoman au 16ème siècle.

En conclusion, pour répondre au titre de notre article, le sauna et le hammam sont très proches dans leur principe respectif : Chauffer pour faire transpirer. La manière cependant diffère. Le hammam est plus doux et convient généralement plus aux femmes tandis que le sauna aux températures plus intenses est souvent apprécié par la gente masculine. Mais il n'y pas de règle intangible, donc, a vous de tester ! 

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