Sauna infrarouge ou traditionnel ?

Le sauna est depuis longtemps synonyme de détente, de bien-être et de purification du corps. Mais entre sauna infrarouge et sauna traditionnel, les différences sont notables — aussi bien dans le mode de chauffe que dans les effets ressentis. Alors, lequel choisir pour profiter au mieux des bienfaits de la chaleur ? Voici un comparatif complet pour vous aider à faire le bon choix.

1. Le principe de fonctionnement

Sauna traditionnel : la chaleur de l’air

Le sauna traditionnel, souvent appelé sauna finlandais, repose sur un poêle à pierres volcaniques qui chauffe l’air de la cabine. La température monte entre 70 et 100°C, et la chaleur est répartie uniformément dans tout l’espace. On peut verser un peu d’eau sur les pierres pour créer de la vapeur et augmenter l’humidité (entre 10 et 25 %).
Ce type de chaleur enveloppante agit principalement par convection.

Sauna infrarouge : la chaleur du rayonnement

Le sauna infrarouge fonctionne différemment : ce sont des panneaux infrarouges qui émettent des rayons pénétrant directement la peau et les muscles. La température reste plus douce (entre 40 et 65°C), mais la chaleur agit en profondeur.
La transpiration est ainsi déclenchée de l’intérieur du corps, sans chauffer excessivement l’air ambiant.

 2. Les bienfaits pour le corps

Effets du sauna traditionnel

• Détoxification intense grâce à une sudation abondante

• Relaxation musculaire et apaisement du système nerveux

• Stimulation de la circulation sanguine et amélioration de la peau

• Sensation de purification globale, typique des rituels nordiques

Le sauna traditionnel est souvent plébiscité pour son effet tonifiant et revitalisant.

Effets du sauna infrarouge

• Chaleur plus douce, supportée par tous, même les personnes sensibles à la chaleur élevée

• Soulagement des douleurs articulaires et musculaires grâce à la pénétration des infrarouges

• Effet drainant et amincissant grâce à une sudation profonde

• Amélioration du sommeil et de la récupération physique

Le sauna infrarouge séduit pour son efficacité à basse température et ses vertus thérapeutiques ciblées.

3. Installation et consommation

Sauna traditionnel

• Nécessite une alimentation électrique puissante (ou un poêle à bois pour les puristes)

• Temps de chauffe : 30 à 45 minutes avant utilisation

• Consommation énergétique plus élevée

Sauna infrarouge

• Installation simple : prise électrique standard 230V

• Temps de chauffe : 5 à 10 minutes seulement

• Consommation réduite, idéale pour un usage fréquent

Le sauna infrarouge est donc plus économique et plus pratique au quotidien.

4. Quel sauna choisir ?

Le choix dépend principalement de vos besoins :

• Choisissez un sauna traditionnel si vous recherchez :

  • Une expérience authentique, proche du rituel finlandais

  • Une chaleur intense et une détoxification profonde

  • Une installation dans un espace bien ventilé (maison ou jardin)

• Optez pour un sauna infrarouge si vous préférez :

  • Une chaleur douce et accessible à tous

  • Une mise en route rapide et une consommation réduite

  • Un usage régulier et thérapeutique (détente, récupération, bien-être musculaire)

5. Chez Sante-forme.com : trouvez le sauna fait pour vous

Sur Sante-forme.com , spécialiste du sauna haut de gamme, vous trouverez une large gamme de saunas infrarouges et de saunas traditionnels adaptés à tous les espaces et à tous les budgets.

Chaque modèle est sélectionné pour sa qualité de fabrication, son confort et sa sécurité.
Nos conseillers vous accompagnent pour choisir le sauna idéal selon vos besoins : relaxation, détox, récupération sportive ou bien-être quotidien.

Conclusion :
Le sauna infrarouge et le sauna traditionnel offrent chacun une expérience unique. Le premier séduit par sa praticité et ses effets thérapeutiques, tandis que le second reste inégalé pour sa chaleur enveloppante et son pouvoir de détoxification.